Selbstempowerment

Geben Sie bei Meinungsverschiedenheiten schneller klein bei und bereuen es im Nachhinein? Sie haben gute Ideen – aber werden damit kaum gehört? Das hat Gründe: Zurückhaltung und Konfliktvermeidung sind wirksame Strategien im Umgang mit Partner*in, Arbeitskontakten und in Eltern-Kind-Beziehungen.

Bereichern Sie sich in diesem Training um die Fähigkeit, ebenso gut für sich einzustehen! Vielfältige Ansätze – von der Wahrnehmung und Klarheit über die eigenen Stärken, Werte und Wünsche bis hin zu konkretem Wissen über typische Beziehungskonstellationen – bieten Ihnen die Chance, vertrackte oder längst verloren geglaubte Beziehungen neu zu gestalten.

In praktischen Anwendungsübungen erleben Sie, wo und wann Selbstsicherheit in Ihnen steckt, üben den Umgang mit Ohnmacht und Selbstschutz und erproben machtvolles Sprechen und Handeln. Hier sammeln Sie Mut, Grenzen oder Ideen entschieden zu kommunizieren und erfahren, wie ein echtes „Ja!“ sich in einer Beziehung auf Augenhöhe anfühlt.

Die Schwerpunkte des Tages richten sich nach den Fallbeispielen der Teilnehmenden.
Mögliche Inhalte:
• „Macht über“ oder „Macht mit…“?
• gewohnte Beziehungsmuster und verinnerlichte Machtverhältnisse erkennen und umformen
• die Statuswippe ausbalancieren: „ich bin ok – du bist ok.“
• Umgang mit inneren beschränkenden Glaubenssätzen und Kritiker*innen
• Klarheit über eigene Stärken und Werte
• emotionale Kraft zum ins Handeln kommen: Motto-Ziele
• untrennbares Paar: meinen Willen äußern und „NEIN“ sagen
• Macht in Körpersprache und Stimme

Kooperation mit: frEE-Akademie, Stuttgart